Popularitabojové lanonení jen díky své kráse, ale také díky vynikajícímu tréninkovému efektu.Při hodu velkým lanem bude kolísání lana přivádět tělo ke kolísání, a aby bylo tělo nehybné a stabilní, je potřeba napnout svaly celého těla, aby odolávaly odporu lana, a tím se udrží stabilita těla a core sex, který nutí tělo cvičit.Jednoduché silové lano buduje sílu, vytrvalost, koordinaci, výbušnost, stabilitu jádra a posouvá hranice vašeho srdce a plic.
Jak tedy využít bojové lano ke cvičení?
Ke stabilizaci těla musíte využít sílu skupiny jádra srdečního svalu, koordinaci a obratnost těla homeopaticky rozhoupat tréninkovými bojovými lany, za použití výbušné síly, svalové vytrvalosti a kardiorespirační vytrvalosti.fitness lana představuje vlnový tvar, který se během určité doby nevyrovnal.
Pak, aby se vlny nepřerušovaly, musíte švihat lanem vší silou, rychle, stabilně a silně.Kromě toho jej lze kombinovat s činkami, kettlebelly, tyčovými talíři a dalším vybavením určeným pro různé intervalové nebo kruhové tréninky pro dosažení efektu posílení rozvoje svalových skupin v různých částech těla a kardiorespirační vytrvalosti.
Jaké jsou výhody cvičení bojových lan?
1. Zlepšete svalovou vytrvalost, zvyšte stabilitu tělesného jádra a svalovou sílu.
2. Zlepšete výbušnou sílu a rychlost.
3. Zrychlení metabolismu, zlepšení kardiopulmonální kapacity a zvýšení rychlosti spalování tuků.
4. Posílit koordinaci těla a zlepšit ostatní sportovní výkony.
5. Tréninkové metody jsou proměnlivé a zábavné.
Čas odeslání: 26. ledna 2022